Dies ist, was im Körper geschieht, wenn Sie bewusst nicht frühstücken

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Dies ist, was im Körper geschieht, wenn Sie bewusst nicht frühstücken

 

Jakarta, aus verschiedenen Gründen wie beschäftigt, hatte keine Zeit, oder sogar absichtlich, viele Leute, die Frühstück Zeit alias Frühstück überspringen. Obwohl diese Gewohnheit auch den Körper lho betrifft. Wie von der Ernährungsexpertin Priya Palan berichtet, ist das Frühstück das erste Nahrungsmittel in den Körper nach einer leeren Nacht, dann sollte es nicht verpasst werden. Das Frühstück hilft Ihnen, Nährstoffe für den Tag zu geben. Ein Hilfsmittel in Frühstückshilfen, die die Ernährungsbedürfnisse des Körpers und des Gehirns erfüllen, sowie die Anfangsenergie bereitstellen, um Sie in Bewegung zu setzen. Frühstück gibt Ihnen auch die erste Zuckeraufnahme, die dem Gehirn hilft, sich zu konzentrieren, sagt Palan, zitiert durch die Zeiten von Indien. In der Zwischenzeit sagten andere Ernährungsexperten, Karishma Chawla, dass es Studien gibt, die erklären, dass das, was du am Morgen konsumierst, deinen Stoffwechsel und deinen Appetit am Mittag stark beeinflusst. Denn der Morgen ist eine Phase, in der der Körper nach dem Katabolismus am Abend aufgenommen werden muss. Lesen Sie auch: Vermeiden Sie Übung mit leerem Magen, es ist Regel des Essens Wenn Sie den Bauch so oft am Morgen bis zum Mittagessen leeren, wird der Metabolismus fallen und Sie können sicher sein, dass Sie Konzentrationsschwierigkeiten haben und der Körper schwach fühlt. Zu dieser Zeit wird der Appetit aufsteigen, so dass Sie tagsüber mehr essen. Wenn der Grund, warum Sie die Frühstückszeit verpasst haben, darin besteht, dass Sie keine Zeit oder Angst vor Übergewicht haben und Fettleibigkeit auslösen, empfiehlt Chawla Ihnen, ein einfaches Menü mit übermäßigen Kalorien zu wählen. Unter ihnen sind Müsli, Milch und Obst. Andere Menüs, die Sie für ein gesundes Frühstück wählen können, sind Haferbrei, Eiweiß und Vollkornbrot. Das ideale Frühstück sollte aus komplexen Kohlenhydraten und fettarmen Proteinen bestehen. Diese Aufnahme hilft, den Energielevel konstant zu halten, gibt aber Kalorien, die nicht übermäßig sind. Unterdessen hilft fettarmes Protein, Muskelwachstum zu erhöhen, Metabolismus zu erhöhen und Fett zu verbrennen, fügte Chawla hinzu. Lesen Sie auch: Kein Fokus, Mittagessen beim Ansehen von YouTube kann Fett machen (ajg / up)